Японская диета для похудения. Безопасный способ сбросить лишний вес.

Наверное, многие знают о том, что один из самых здоровых рационов питания – в Японии, поэтому японская диета для похудения по праву может считаться безопасной для здоровья и эффективной. Благодаря ей девушки со всего мира могут сбросить желанные килограммы и одновременно привести в порядок свой обмен веществ.

Стандартная японская диета для похудения длится 13 дней. Не рекомендуется после этого повторно использовать её в течение следующих двух лет. Она помогает сбросить около 7-8 килограммов. Для более эффективных результатов необходимо строго следовать предложенному меню и постепенно выходить из неё.

Основные правила японской диеты диеты: отсутствие сахара и соли, жирных, сладких, острых и других продуктов, препятствующих нормальному пищеварению. Разрешается есть сырые овощи и фрукты, рис, отваренную рыбу и мясо, бобовые, из напитков – воду и зеленый чай, натуральные соки.

Пример дневного меню японской диеты:

Завтрак: чашка чая (предпочтительно зеленого).

Обед: говядина, приготовленная на пару, и овощной салат.

Ужин: вареные яйца, сырая морковь.

Выходить из японской диеты стоит постепенно, это способствует закреплению эффекта, есть стоит небольшими порциями, так как желудок заметно уменьшится после пребывания на данной диете.

Если вас не останавливают строгие ограничения данной диеты и вы стремитесь к ошеломительным и долгим результатам без ущерба здоровью, пробуйте и у вас обязательно всё получится!

 

Оставить комментарий