Диета на овсянке

Простая диета на овсянке.

Сложно отыскать диету более известную среди худеющих, чем овсяная. И стала она такой популярной не просто так. Количество витаминов, минералов и клетчатки, содержащихся в этих злаках, впечатляет.

Диета на овсянке полезна не только желающим сбросить лишний вес, но и людям с язвами, гастритом и рядом других проблем пищеварительной системы. Именно поэтому овсяная диета не только отличный способ похудеть, но и оздоровиться.

Продолжительность диеты на овсянке составляет от 3 до 10 дней, в зависимости от строгости меню.

Итак, для того, чтобы начать худеть, прежде всего, необходимо определить есть ли у вас заболевания, исключающие строгое ограничение в продуктах питания, сходить на консультацию к доктору и понять, какой именно вариант овсяной диеты, а существует их множество, следует выбрать именно вам.

Есть разновидности диеты на овсянке, которые из рациона исключают всё, кроме сваренной на воде каши без сахара. Есть и такие, при которых овсянка – всего лишь главное блюдо на завтрак, обед или ужин.

Диета на овсянке

Сомневаетесь, можно ли похудеть, просто съедая тарелку овсянки один раз в день? Зря. Овсяная каша достаточно сытная, съев её, вы легко сможете обойтись без перекусов, который зачастую добавляют к нашей суточной норме несколько сот лишних калорий.

Когда вы определитесь с тем, на каком из подвидов диеты на овсянке вам удастся продержаться несколько дней, займитесь составлением меню, учитывая особенности своего организма.

Не забывайте, что овсяную кашу нужно варить на воде, можно добавить к ней немного сухофруктов, если хотите, но помните, никакого масла или сахара. Во всех видах овсяной диеты, кроме того, в котором говорится об употреблении овсянки раз в день, масло, сахар и даже соль, исключаются полностью. Так же овсянку можно готовить холодным способом, залив овсяные хлопья кефиром или белым йогуртом. Подробный рецепт можно без труда найти в интернете.

Но если вам сложно выдержать несколько дней диеты, ограничитесь одним разгрузочным днём. Сбросить 3-7 кг за день, разумеется, не получится, а вот сделать приятное своему кишечнику – запросто.

Один комментарий

  1. Наташа

    Сидела я после родов на овсянке, похудеть немного получилось. Но придерживалась её больше двух недель — сбросила более пяти килограмм.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*