Молочная диета для похудения.

При выборе, на какую диету сесть, каждый учитывает, из каких продуктов питания она состоит. Ведь если человек не любит какой-либо продукт, он не станет его употреблять. На данный момент хорошим качеством отличается молочная диета для похудения. Раньше она состояла из того, что в течение 14 дней ничего употреблять в пищу нельзя, разрешалось только питье молока.

Сейчас же диета немного усовершенствовалась, но она запрещена к использованию для тех, у кого непереносимость лактозы.

Молочная диета для похудения — это смешанная диета.

Начинается с того, что каждый раз за полчаса до приема пищи необходимо выпивать около 1 стакана простой воды без газа.

Завтракать можно одним стаканом йогурта, одним небольшим яблоком или бананом. Заваривать чай необходимо с добавлением молока, разрешается маленькое количество меда.

На обед можно приготовить овощной или фруктовый салат. Заправкой послужит биойогурт или сметана. Еще 1 отваренное не всмятку яйцо. Также разрешается творог, но только со сметаной.

На полдник можно отварить овсяную кашу на молоке.

Ужинать стоит со стаканом йогурта или молока и небольшим количеством фруктов.

Молочная диета для похудения с фруктами.

Молочная диета

На сегодняшний день в Европе пользуется популярностью фруктово-молочная диета. При своей хорошей эффективности убирать лишний вес, она отличается своей жесткостью. При соблюдении диеты за 7 дней можно сбросить до 10 кг. И что самое главное не возвращается обратно лишний вес еще долгое время.

На завтрак нужно выпить 200 гр молока, можно добавить в чай или кофе.

Через пару часов разрешается съесть жирного творога. Еще после этого времени употребить не больше 200 гр бананов или яблок. По истечении 2-х часов 200 гр высококалорийного кисломолочного продукта.

На ужин подаются свежие фрукты в объёме 200 гр. Главное, не забывать пить большое количество воды.

Молочная диета для похудения с творогом.

Длится диета около 14 дней. Разрешается за весь день съесть 150 гр творожного продукта. Также для вкуса можно добавить в него 2 ложки отрубей или меда. Хорошим вариантом будет если положить в него немного ягод или фруктов.

Для лучшего эффекта если с утра выпивать на голодный желудок отвар из шиповника.

Не запрещается употребление кисломолочных продуктов. При желании сесть на эту диету необходимо проконсультироваться с врачом-диетологом, он подскажет конкретное меню, которое подходит для организма. Так как у каждого разный организм, диета должна быть индивидуальной.

 

Оставить комментарий