Коктейли для похудения — готовим в домашних условиях. 3 быстрых рецепта.

Коктейли для похудения — готовим в домашних условиях. 3 быстрых рецепта.

Многие люди, мечтающие быстро и навсегда похудеть, испробовали на себе массу систем правильного питания, изнуряли себя тренировками и даже принимали специализированные лекарства для избавления от лишнего жирка. Однако первые заканчивались обидными срывами и как следствие возвращением каждого потерянного килограмма, вторые вызывали ужасную усталость и депрессии, а трети и вовсе негативно сказывались на иммунитете и здоровье в целом.

Верное решение в подобной ситуации – это замена одного или нескольких приемов пищи на низкокалорийный коктейль для похудения. Они достаточно питательные, содержат огромное количество витаминов и минералов и отлично утоляют голод на несколько часов.
Коктейль для похудения

Рекомендации по приготовлению и приему низкокалорийных коктейлей для похудения.

  • Прежде чем бежать и готовить коктейль, необходимо принять к сведению некоторые рекомендации специалистов:
  • Если в составе вода, то только ледяная.
  • Употребляется только свежеприготовленный продукт, поэтому готовить низкокалорийные коктейли придется каждый раз снова.
  • Молочные продукты, входящие в состав коктейля обязательно должны быть с минимальным содержанием жирности.
  • Обязательно напиток должен быть снабжен необходимыми специями.
  • Подобные коктейли хороши в качестве вкусного перекуса.

Коктейли для похудения в домашних  условиях — рецепты:

Коктейль для похудения «Зеленый».

Состоит из половины лимона, чайной ложечки меда, нескольких листов мяты, одного киви, 10–12 стебельков зелени (петрушки) и 250 мл ледяной воды. Из всех вышеперечисленных ингредиентов необходимо очистить только киви, остальные тщательно промыть и поместить в блендер.

Коктейль для похудения «Кефирный».

250 мл обезжиренного кефира, красный перец на кончике чайной ложечки, ложка корицы, и половина ложки заранее измельченного имбиря. Все ингредиенты тщательно перемешиваются в блендере. Рекомендует применять такой напиток на ночь, так как одним из главных его особенностей является разгон обменных процессов.

Коктейль для похудения «Имбирно-яблочный».

200-250 мл молока или обезжиренного кефира, половина яблочка, очищенного от кожуры, чайная ложка меда, столько же корицы и чайной ложки высушенного имбиря. Компоненты так же как и в предыдущих рецептах перемешиваются в блендере.

При наличии желания количество составляющих в низкокалорийных коктейлях можно регулировать. В дальнейшем и вовсе можно экспериментировать сколько душе угодно и сочетать самые любимые низкокалорийные продукты между собой.

 

Оставить комментарий