Кефирная диета, как быстрый способ похудеть.

Кефирная диета, как быстрый способ похудеть.

Кефир входит в состав очень многих диет, как для похудения, так и для очищения организма. Но здесь мы с вами рассмотрим использование кефирной диеты для того чтобы быстро похудеть.

Есть несколько вариантов кефирной диеты различающихся по интенсивности и продолжительности.

Виды кефирных диет.

  1. Кефирная диета — разгрузочная.

Или как еще ее можно назвать — монодиета.

Такая диета заключается в том, что кефир — это единственный продукт, который вы употребляете в пищу в процессе разгрузки и похудения. Длиться она может от одного до трех дней. В день можно выпивать только 1-1,5 литра кефира, причем разделив на шесть равных порций и пить через одинаковые промежутки времени.

Подобная диета очень хорошо очищает организм от шлаков и вредных веществ.

  1. Кефирно-яблочная диета.

Продолжительность диеты — 3 дня.

Средний объем теряемого веса — 3-4 кг.

В один день разрешается потреблять 1,5-2 л. кефира и 1,5 кг яблок. Яблоки можно использовать как сырые, так и запеченные. Кефир и яблоки разделяются на равные порции для равномерного употребления в течении всего дня.

Такой вариант диеты может быть использован как экстренная мера, и продолжаться 1-2 дня. При этом за время диеты так же будет утрачено 1-2 кг веса.

  1. Кефирная диета на пять дней.

Еще одна разновидность кефирной диеты для быстрого похудения. На чуть больший срок — пять дней. Но при этом разнообразие употребляемых продуктов значительно шире, что делает диету мягче и более легко переносимой.

Основа диеты состоит в том, чтобы каждый из пяти дней питаться по определенному меню. Каждый прием пищи должен совершаться ровно через два часа после предыдущего.

Список продуктов в приемы пищи:

1 — чай (не сладкий)

2 — две моркови с растительным маслом в виде салата

3 — отварная говядина или куриная грудка — 100 гр.

4 — одно яблоко

5 — одно вареное яйцо

6 — одно яблоко

7 — сушеный чернослив — 10 штук

8 — стакан кефира перед сном

Такой порядок должен соблюдаться каждый день на протяжении всего срока диеты и в таком случае вас ожидает быстрое похудение.

Это наиболее простые и удобные рецепты похудения на кефирной диете. Быстрые и эффективные. Безопасные и очищающие.

 

Оставить комментарий