Капустная диета для похудения и ее достоинства.

Капустная диета для похудения и ее достоинства.

Не мало специалистов доказали полезность капусты для стройности фигуры. Так именно капуста способствует сжиганию жиров и приводит к быстрой потере веса. Капуста является замечательным продуктом, который способен насытить человеческий организм всевозможными витаминами и минералами, а также она достаточно питательна. В данном овоще содержится много клетчатки, глюкозы, уксусной, а также молочной кислоты и многих других элементов. Также капуста является отличным чистящим средством желудка. Она выводит вредные шлаки и токсины, а также очищает кишечник.

Польза капустной диеты.

Содержащаяся в капусте клетчатка помогает перевариванию пищи, что способствует нормализации стула и предупреждению появления атеросклероза. А каротин улучшает зрение и является профилактикой и лечением злокачественных опухолей. В капусте также содержится калий, который приводит мышцы в тонус, а также способствует выведению лишней жидкости из организма.

Капуста благоприятно воздействует на людей с заболеваниями сердца. Очень эффективна при гастрите, проблемах печени и почек, вирусных заболеваниях, так как оказывает антибактериальный эффект.

Большим достоинством капустной диеты считается то, что помимо большого разнообразия сортов капусты, также из нее можно приготовить самые разнообразные блюда. И этот факт делает диету не только эффективной, но и очень вкусной и разнообразной.

 

Что касается похудения на белокочанной капусте, то квашенная оказывает на стройность фигуры больший эффект, чем свежая. Любой вид капусты низкокаллориен.

Белокочанная капуста содержит в себе достаточное обилие пищевых волокон, чистящих кишечник от вредных элементов. А содержащиеся в капусте микроорганизмы способствуют укреплению иммунитета, а также насыщает организм витамином С, так его больше в капусте, чем в цитрусовых фруктах.

Но, не смотря на все достоинства данной диеты необходимо учитывать и противопоказания. Например, людям с повышенной кислотностью желудка, беременным и кормящим мамам такая диета не разрешается. Также следует обращать внимание на индивидуальную непереносимость данного овоща.

Правила капустной диеты.

Следовать капустной диете рекомендуется не более недели, за которые можно избавиться от лишних шести килограммов.

Готовка блюд предусматривается без добавления различных специй, а также соли и масла. Разрешается добавление оливкового масла и зелени. А также важно восполнять организм дополнительными минералами и витаминами.

Что касается физических нагрузок, то они также разрешены, но только умеренные, без каких-либо тяжелых нагрузок.

Питье капустной диеты должно быть обильным. Разрешено употреблять зеленый чай, очищенную воду и травяные настои. А вот газировку и алкоголь следует исключить. Еще в редких случаях разрешается к употреблению йогурт и кефир, низкого процента жирности.

Помимо капусты, разрешается употреблять немного моркови, низкокалорийных фруктов.

Соблюдая такую диету можно очень быстро сделать свою фигуру идеальной и наслаждаться отражением в зеркале. Но, как бы не было высоко желание похудеть, очень важно перед данной диетой проконсультироваться с врачом.

 

Оставить комментарий