Эффективная восточная диета для похудения за 10 дней.

Восточную диету для похудения от многих «европейских» диет отличает питание строго по часам, на что многие худеющие реагируют вполне адекватно, ведь среди жителей той же Восточной Азии количество людей, имеющих лишний вес, намного меньше, чем в других странах.

Действительно критичных ограничений в питании не будет, а поэтому и список противопоказания сравнительно невелик. Но всё же какие-то составляющие диеты могут оказаться для вас неподходящими, узнайте об этом заранее.

Основное правило для восточных стройняшек – минимализм и сбалансированное питание. Под минимализмом в данном случае понимаются приемы пищи небольшими порциями.

За 10 дней восточной диеты вы сможете сбросить до 7 кг лишнего веса. Результат зависит от особенностей вашего организма и того, занимаетесь ли вы спортом.

У диеты множество преимуществ. Основное и главное – за счет небольших перерывов между приемами пищи, а именно такому правилу вам придется следовать, вы забудете про чувство голода.

Помимо этого, у вашего организма не будет недостатка в каких-либо микроэлементах, а, следовательно, и ухудшения самочувствия не будет.

Недостаток у диеты единственный – далеко не каждый может питаться по часам.

У кого такая возможность имеется, слушайте и внимайте.

Меню восточной диеты для похудения.

Восточная диета для похудения предполагает 5 приёмов пищи в одно и то же время каждый день – 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 и 20:00. Учитывая, что многие диеты после 18:00 запрещают кушать совсем, неплохо, правда?

В 8:00 согласно диете, выпивайте стакан чая или кофе без сахара, вместо которого можно добавить чайную ложку мёда.

В 11:00 съешьте одно варёное яйцо и несколько сухофруктов. Чернослив или курага – идеальный вариант.

В 14:00 скушайте 200 гр. отварного постного мяса, в качестве гарнира к которому сделайте салат из свежих овощей, так же съесть можно фрукт.

В 17:00 в качестве основного блюда должен быть нежирный творог – 50-70 грамм, а дополнением к нему пусть послужит одно спелое яблоко или апельсин.

И последний приём пищи в 20:00 – стакан белого йогурта, простокваши или кефира.

Можете заменить некоторые продукты аналогичными им или близкими по составу.

Пейте достаточное количество воды.

Плавно выходите из диеты и тогда лишние сантиметры и килограммы уйдут навсегда.

 

2 комментария

  1. Анна says:

    Диета не изнурительная, по-моему. Не успеешь проголодаться, как уже опять пора есть. Состав овощного салата, думаю, можно менять. Кожа еще очистится наверняка.

  2. Антон says:

    Строгих противопоказаний для соблюдения данной диеты нет. Но непереносимость какого-либо продукта, предложенного к употреблению, наличие аллергии или какого-то недуга все же могут поставить под сомнение безопасность преображения восточным способом. Лучше все-таки проконсультироваться с доктором.

Оставить комментарий