Банановая диета на три дня

Банановая диета на три дня и на семь дней. Вкусный способ похудения.

Банановая диета — очень эффективный и быстрый способ похудеть. Банан, как продукт, очень вкусный и сытный, поэтому такая строгая монодиета не доставит вам столько дискомфорта, как в случае с другими продуктами. Особенно такая диета придется по вкусу настоящим поклонникам этого фрукта и каждый новый день на рационе из бананов не принесет им страданий.

Сам по себе банан очень полезный фрукт, даже несмотря на его высокую калорийность. В бананах содержится большое количество витаминов и микроэлементов полезных для здоровья.  Кроме того банан стимулирует выработку организмом серотонина (гормона счастья), который, как, например, шоколад повышает настроение. Это может помочь справиться с подавленным и депрессивным настроением, которое так часто сопровождает человека во время соблюдения диет.

Банановая диета относится к быстрым диетам и поэтому ее продолжительность может варьироваться между тремя и семью днями, в зависимости от того сколько лишних килограммов предполагается сбросить. В среднем за время банановой диеты можно потерять от двух до шести килограмм.

Правила банановой диеты:

Банановая диета

Для этой диеты подходят только полностью созревшие фрукты, так как в не дозревших зеленых бананах содержатся вредные для организма вещества. Если вам не удается купить спелые бананы, купите зеленоватые, но перед употреблением обязательно дайте им возможность дозреть в темном месте. Нельзя употреблять во время диеты сушеные бананы, так как они содержат намного больше сахара и имеют более высокую калорийность.

Банановая диета — это монодиета. То есть диета, при которой можно употреблять только один продукт. Так как банан является очень питательным фруктом, такая диета не будет слишком трудной из-за постоянного чувства голода. Кроме того во время банановой диеты можно употреблять молоко или кефир низкой жирности. Для эффективности бананы и молочные продукты следует чередовать.

Первый вариант банановой диеты:

Первый способ похудения на банановой диете — это попеременное употребление одного банана и стакана обезжиренного молока или кефира по очереди в течение дня. При этом между приемами фруктов и напитков должно проходить около двух часов.

При таком способе похудения можно съедать не более четырех бананов в день. Тогда диета будет эффективной.

Второй вариант банановой диеты:

Второй вариант употребления бананов в виде диеты — это исключение из рациона всех других продуктов питания и напитков, кроме зеленого чая и чистой не газированной воды. В отличие от первого способа, в данном можно съедать до 1-1,5 кг бананов в день. Но это будет единственный продукт питания разрешенный на диете.

Оба способа доказали свою эффективность, принося хорошие результаты и в первом и втором случае, поэтому выбрать можно тот, который покажется наиболее легко переносимым.

В любом случае, придерживаясь банановой диеты, как и любой другой, стоит внимательно следить за своим здоровьем и в случае ухудшения самочувствия, обязательно прекратить диету и обратиться к врачу.

Стоит отметить, что бананы благодаря своим природным обволакивающим свойствам действуют на желудок в качестве антацида и могут без серьезного риска быть использованы для похудения для людей с заболеваниями желудка, такими как, например, гастрит.

Не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем приступить к подобной диете. Любая диета — это стресс для организма и нужно быть готовым к ее вероятным побочным эффектам.

Кроме серьезного похудения, банановую диету можно использовать и в качестве разгрузочных дней, чтобы держать себя в форме или избавляться от незначительных лишних килограммов. Для этого достаточно будет раз в одну или две недели устраивать банановый день. Это поможет хорошо очистить кишечник и избавиться от съеденных за праздники или выходные лишних калорий.

Один комментарий

  1. Diets.Guru

    Очистительное похудение с помощью творожно-банановой диеты предполагает чередование творожных и банановых разгрузочных дней. Во фрукте содержится совсем небольшое количество белка, что легко восполняет нежирный творог. Такое похудение насыщает организм витаминами и микроэлементами, приводит в норму обмен веществ, очищает от токсинов. Чередовать употребление бананов с творогом следует на протяжении четырех дней. Диета помогает сбросить до 4 килограммов лишнего веса. Творожные дни дополняются цитрусовыми и овощами, банановые – нежирным мясом и отварными яйцами.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*